Добре балансираният циркаден метаболизъм регулира здравето
Закон за американците с увреждания от 1990 г
Законът за американците с увреждания (ADA) беше приет през 1990 г., за да забрани дискриминацията, основана на увреждане. Съгласно дял II от ADA, държавните и местните власти и общественият транспорт трябва да осигурят равен достъп до всички услуги, програми и дейности за хора с увреждания. Дял III от ADA гласи, че за предприятия, отворени за обществеността, хората с увреждания трябва да имат равен достъп до стоки или услуги. Например ADA изисква обществените тоалетни да имат бани и мивки, достъпни за хора с увреждания. Въпреки че това е положителна стъпка, тя пропуска много от общността с увреждания от обществения живот, които се нуждаят от маси за повиване.
Деца, юноши и възрастни с увреждания — над границите на височината и теглото на масите за повиване на бебета — изискващи помощ при тоалетна, не могат да използват обикновени бани, достъпни за хора с увреждания. Вместо това трябва да има избор да останат вкъщи от обществени места, да бъдат легнати на пода в тоалетната, за да бъдат сменени от техния болногледач, или да напуснат общественото място или събитие веднага щом се наложи тоалетната да бъде сменена в превозно средство или да се върнат У дома.
Универсалните пространства за повиване разполагат с регулируеми на височина маси за повиване с размери за възрастни, които побират всеки. Те са необходими за обществени зони като ресторанти, хотели, места, киносалони и зоологически градини, така че хората с увреждания да могат да имат равни възможности да участват в дейности и да пътуват.
Всички американци с увреждания заслужават безопасно, лично и достойно място за преобличане.
Универсални променящи се пространства в САЩ
Няколко държави работят за включване на този сегмент от населението в обществени дейности и обществени пространства. Според Националния транспортен център за възрастни и хора с увреждания ( NADTC ), Калифорния, Аризона, Мичиган и Пенсилвания са приели законодателство за универсални променящи се пространства в обществени пространства и помещения. В допълнение, няколко други държави са въвели законодателство, което трябва да бъде разгледано от законодателите на щата.
В Айова законодателството за универсални променящи се пространства беше въведено през 2020 г., но не стана закон. Въпреки това, когато Министерството на транспорта на Айова (Iowa DOT) чу за предложеното законодателство, те решиха да приложат идеите във всички зони за почивка на Айова. Те преоборудваха съществуващите тоалетни и ще добавят универсално пространство за преобличане към всяка бъдеща зона за почивка. В статия на уебсайта на Iowa DOT , директорът на дизайнерското бюро, Майк Кенърли, беше цитиран да казва,
„Преди да се появи законодателството, ние дори не се бяхме замисляли за този проблем. Въпреки това, след като чухме тежкото положение на тези семейства, веднага разбрахме, че осигуряването на тези помещения е правилното нещо, което трябва да направим.“
Майк Кенърли, директор на дизайнерското бюро
Кенърли се срещна със застъпническа група, за да чуе техните истории и да започне да планира промяна. „Удари ме право в лицето, че трябва да направим промени, така че тези семейства да имат къде да се грижат за най-основните нужди на своите близки.“ Тази история показва, че разгласяването на универсално променящите се пространства може да има положително въздействие, дори без промени в държавния закон.
В допълнение към Iowa DOT, някои американски летища правят пътуването по-достъпно и по-лесно за хора с интелектуални и физически увреждания.
Летища в САЩ със сменящи се пространства
История от септември 2022 г. за WheelchairTravel.org от Джон Морис съобщава за летища в САЩ, които имат поне една станция за смяна на дрехи за възрастни . WheelchairTravel.org предоставя информация и ресурси за местни и международни пътувания, подходящи за хора с увреждания.
Летища в САЩ със станции за смяна на възрастни:
- ATL — Международно летище Хартфийлд-Джаксън в Атланта;
- AUS — международно летище Austin-Bergstrom;
- BNA — Международно летище Нашвил;
- BWI — Международно летище Тергуд Маршал в Балтимор/Вашингтон;
- CVG — Международно летище Синсинати/Северен Кентъки;
- DEN — Международно летище Денвър;
- LAX — Международно летище Лос Анджелис;
- MCO — международно летище Орландо;
- MKE — Международно летище Милуоки Мичъл;
- MSP — международно летище Минеаполис-Сейнт Пол;
- MSY — Международно летище Ню Орлиънс;
- OKC – Уил Роджърс Световно летище;
- ORD — международно летище Chicago O’Hare;
- PHX — Международно летище Финикс Скай Харбър;
- PHL — Международно летище Филаделфия;
- PIT — международно летище Питсбърг;
- SAT – Международно летище Сан Антонио;
- SEA — Международно летище Сиатъл-Такома.
В близко бъдеще се планира летищата да добавят маси за повиване на възрастни:
- HOU — летище William P. Hobby в Хюстън;
- FSD — Регионално летище Сиукс Фолс.
Тези положителни подобрения на летищата в САЩ са окуражаващи. Въпреки това, необходимостта от промяна на пространствата все още не е достигнала навсякъде. Ето защо група за застъпничество на доброволци в САЩ сформира кампания за променящи се пространства.
Кампания за промяна на пространствата
Доброволци създадоха кампанията за променящи се пространства през 2016 г., за да се застъпят за достъпни тоалетни с универсални маси за повиване и да осведомят за необходимостта от обществени зони. Мрежата от защитници на кампанията за променящи се пространства вярва, че всеки заслужава безопасно, лично и достойно променящо се пространство.
С обявена мисия „Да насърчава включването на общността, достъпа и равенството за хора с увреждания, които не могат безопасно да използват стандартните тоалетни, достъпни за хора с увреждания“, кампанията за променящи се пространства предоставя информация за текущото законодателство, Международния строителен кодекс (който е примерен код за държавите ) и инсталиране на маси за повиване.
Има активни глави на кампанията за променящи се пространства в 17 щата и постоянна покана за други щати да се присъединят.
Всички ние остаряваме, но колко добре варира от един човек на друг. Дали остаряваме грациозно, страдаме от хронични заболявания или живеем доста над очакваната продължителност на живота зависи от много фактори. Нашата генетика, нива на активност и колко добре балансиран остава нашият циркаден метаболизъм през целия живот, всичко това играе роля за здравословното остаряване.
Ключови изводи:
- Над 10% от живота на човек може да прекара в справяне със заболявания, свързани с възрастта.
- Поддържането на здравословен циркаден метаболизъм може да намали шансовете за диабет, затлъстяване, рак и други заболявания, позволявайки по-здравословно остаряване.
- Циклите светло-тъмно поддържат основния 24-часов часовник (циркаден ритъм). Все пак, допълнителните циркадни часовници, регулирани от цикли на гладуване/пируване, регулират метаболизма и функцията на различни органи като черния дроб и сърцето.
Поддържането на здравословен циркаден ритъм поддържа здравословни навици за сън и правилен метаболизъм, намалявайки риска от хронични заболявания, включително метаболитни (диабет) и невродегенеративни (намаляване на мозъчната функция) заболявания.
Стареенето и циркадният ритъм
Докато възрастта сама по себе си не е болест, с напредването на възрастта ставаме изложени на по-висок риск от различни хронични заболявания, например диабет, сърдечни заболявания, рак и затлъстяване.
Според Световната здравна организация (СЗО) световното население над 60 години ще нарасне от 12% на 22% между 2015 г. и 2050 г. Acosta-Rodriguez et al. посочват, че СЗО изчислява, че в световен мащаб хората страдат от болести, вторични на стареенето, в продължение на над 10% от живота си.
Повечето от нас са запознати с циркадния ритъм на мозъка или 24-часов цикъл на светлина и тъмнина. Това помага за насочването на нашите фази на сън-бодърстване и е известно, че прекъсванията им предизвикват нарушения на съня, наред с други здравословни проблеми. Този биологичен часовник се регулира от част от мозъка, наречена хипоталамус, като помага за регулиране на храненето, телесната температура, различни хормони, почивка и активност. Допълнителни области в мозъка (напр. ретината) и по-отдалечени тъкани, като черния дроб, също притежават ритмичен (циркаден) контрол. Заедно тези циркадни часовници помагат за поддържането на различни телесни функции и метаболизъм.
Добре балансираният циркаден метаболизъм регулира здравето
Човек може да остарее здравословно, като поддържа циркадните ритми чрез специфични регулации в няколко телесни системи. Но какво общо имат тези циркадни (ритмични) „часовници“ на тялото със стареенето? Тези часовници са динамични, което означава, че се променят през целия ни живот с възрастта; дори моделите на сън и събуждане варират с възрастта.
Добре установено е, че смущенията в нашия централен часовник (в мозъка) водят до сънливост през деня, раздразнителност, намален фокус или производителност и повишен риск от злополуки и грешки. Въпреки това, часовниците, открити в органи извън мозъка (периферни тъкани), като черния дроб или сърцето, се регулират не от светлина и тъмнина, а от метаболизъм, чувствителен към хранене или гладуване. Когато редовните фази на гладуване и пируване не се съчетават с нормалните дейности на светлина и тъмнина, метаболизмът може да се изкриви, което да доведе до заболявания като сърдечни заболявания или диабет.
Почти всяка клетка в тялото ни има вътрешен часовник, който продължава около 24 часа . Основният часовник (в мозъка) се настройва с фини промени в получените сигнали. Все пак периферните биологични ритми се влияят по-силно от храненето. Въпреки това, тясната координация на светлината и тъмнината, когато се храним и нашата среда, помага да регулираме нашия циркаден ритъм. Всякакви промени могат да доведат до промени в нашия микробиом (нормални бактерии, които живеят в стомашно-чревния ни тракт и помагат за здравословно храносмилане). Освен това промените могат да доведат до промени в регулирането на инсулина, мозъчната функция и др.
Регулиране на черния дроб и глюкозата
Докато мозъчната част на часовника се поддържа и контролира от супрахиазматичното ядро (SCN), главният циркаден часовник, периферната регулация на глюкозата и енергията се осъществява предимно чрез помощта на черния дроб и панкреаса. Тази периферна регулация играе роля в поддържането на нашия енергиен баланс (хомеостаза). По този начин поддържането на циркаден ритъм и правилен метаболизъм помага за намаляване на шанса за развитие на инсулинова резистентност, затлъстяване и диабет, когато се поддържа баланс.
Функция на сърцето
Друг пример за баланс на циркадния ритъм съществува в сърцето и неговите мускули. В лицето на гладуването или промените в ефектите светло-тъмно върху тялото, сърцето реагира по различен начин на различни хранителни вещества, като глюкоза, мастни киселини и аминокиселини (градивни елементи на протеина). Проучванията предполагат връзка между смущенията в циркадния часовник в сърдечната мускулна тъкан и увеличаването на риска от сърдечни заболявания. За повече информация – normadex-official.top .